益生菌的作用与功效-乳酸菌 双歧杆菌

IBABY 0 条评论 2020-07-27 15:55

益生菌的作用与功效-乳酸菌 双歧杆菌

益生菌的作用与功效-乳酸菌 双歧杆菌
 
益生菌到底有用吗?
 
这两天,一直有人问我,益生菌到底有没有用?简单回答如下:体内的益生菌有用,体外补充的益生菌(药片或者其他形式)对健康的作用不明确,不推荐使用。
 
其实,一般人知道上面这句话,就可以了。
 
这里提醒一下,下文说到的益生菌,均是指外源性的益生菌,也就是市面上买的那些益生菌产品。
 
那为了进一步知道究竟,那我还是把一些知识分享给你。
 
1.    益生菌,英文叫做Probiotics,是体内存在的一些微生物,现在认为对健康有益,比如促进消化等。但是这里要记住了,这是说体内存在的自然的菌群哦。
 
2.   益生菌包括很多细菌,最常见的是两大类,分别是乳酸杆菌和双歧杆菌
 
3.    益生菌这东西,不光在中国被很多人热捧,其实在美国也是一样的,2012年,据统计,有400万人在使用益生菌产品,仅次于维生素和微量元素补充剂。所以对这些益生菌是否能够促进健康,是否可以治疗疾病,研究的也比较多。
 
4.    有人可能要问了,文中开头说了,外源性的益生菌没效,那么为什么还有那么多人使用呢?无人监管吗?
 
5.    在美国和在中国差不多,绝大部分益生菌是以保健品在销售的,美国食品药品监督管理局,也就是FDA,对他们不监管的,对于这些益生菌来说,他们不能声称有治疗疾病的作用,但是在国内,号称益生菌可以治病的比比皆是。接下来,我们就来看看益生菌是否真的能治疗疾病呢?
 
6.    先总论一下。关于益生菌的研究全球范围内很多,但是关于益生菌的有效性和安全性仍没有完全了解。由于体内的益生菌种类非常多,且相互作用的机制非常复杂,我们目前还不知道,到底是哪种菌在发挥作用,到底需要多少量的细菌才能发挥作用,这些是研究的难点,目前不知道。所以你想,随便选几个菌或者一个菌,放在酸奶里或者制成药片,作用根本就不知道的。
 
7.    对于儿童肠绞痛,虽然有研究表明益生菌可以减少发作的次数,但是研究质量不高,人群主要是哺乳期的儿童。
 
8.    对于坏死性肠炎,便秘,炎症性肠病,腹泻,过敏性鼻炎,均未发现有任何证实的作用。
 
9.    益生菌有害吗?目前来看,在健康人群使用益生菌产品的历史很久,基本是安全的,但是具体的细节不是很清楚,关于益生菌引发的副作用频率和程度,目前还是不清楚。就像中药差不多,副作用不明确。所以这里要特别提醒大家,对于有严重疾病的人群,或是免疫系统有缺陷的人群,早产儿,住院病人这些,使用益生菌要特别的小心。
 
10. 目前来看,益生菌的副作用可能包含:引发新的感染,分泌毒性物质,引发抗生素的耐药性,会使得,当你要使用抗生素治疗疾病的时候,发现效果不好了。当然了,还有些厂家,产品中的益生菌种类,并不是他们标明的那些种类,这些可能就存在巨大的健康风险。
 
总结一下:绝大部分益生菌产品没有治疗作用,不能治病,也不能提高所谓的免疫力,健康人也不需要使用。如果本来有病,那就更加要小心,因为这些产品可能会让你的病情加重。
 
 
 
 

下一篇:宝宝卫生常识注意哪些-宝宝卫生怎么注意什么
上一篇:宝宝过敏如何处理方法-宝宝过敏了怎么办最快方法
相关文章
评论
返回顶部小火箭