睡眠误区有几点-儿童睡眠不好怎样调理

IBABY 0 条评论 2020-07-21 15:50

睡眠误区有几点-儿童睡眠不好怎样调理

睡眠误区有几点-儿童睡眠不好怎样调理
 
这些宝宝睡眠误区,你家宝宝中招了没?
 
睡眠对宝宝来说非常重要,宝宝的睡眠时间更长,每天都要保证10小时以上的睡眠。宝宝睡得对吗?睡得舒服吗?以下误区你家宝是否有呢?
 
误区1:新生宝宝趴睡
 
趴睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”,这是因为小宝宝自己不会翻身,也不会主动避开口鼻前的障碍物,容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。
 
正确做法:新生宝宝正确的睡姿应是仰睡,为防止吐奶误吸,可床头抬高15度。
 
误区2:含着奶头入睡
 
刚出生的宝宝在吃奶时睡觉,很容易使乳汁误吸入气管和形成不良吸吮习惯。如果是正在长牙的宝宝含着奶头睡觉,奶汁很容易在口腔里发酵,腐蚀牙齿,形成蛀牙。
 
正确做法:几个月的宝宝吃几口睡着了的事经常发生,这时妈妈可以用手轻轻揉揉宝宝的耳朵,让宝宝继续吃,直到吃饱。如果宝宝受到骚扰也不醒,就先安顿宝宝睡下,当宝宝醒了有吃奶要求时再喂。同时妈妈要掌握宝宝的睡眠规律,不要在宝宝想睡时喂奶。另外,长出牙齿的宝宝在睡前可以喝奶,但喝完奶后要喝一些清水漱口,保护好小乳牙。如果宝宝养成喝奶时睡觉的习惯,做妈妈的一定要纠正,比如将奶换成水试试。
 
误区3:搂着宝宝睡
 
搂着宝宝睡,是不是更好呢?错!这样可能害了宝宝。第一,宝宝和父母几乎是零距离接触,父母会吸走大量氧气并制造许多废气,会使宝宝缺氧睡眠不安。第二,父母睡沉之后可能压到宝宝而不自知,进而对宝宝造成伤害。第三,父母身体欠佳时,病菌也会近距离大幅度地侵袭抵抗力相对较弱的宝宝。
 
正确做法:把宝宝的小床放在大人的边上,让宝宝独自睡,既避免了和大人一起睡的种种缺点,还能方便照看。
 
误区4:宝宝稍有动静就和他说话或抱他
 
刚出生的宝宝,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。
 
正确做法:如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一段时间,看宝宝是否能接着睡。否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现,妈妈再去进行处理。
 
误区5:开灯睡觉
 
宝宝的视神经系统尚未处于发育阶段,适应环境变化的机体调节能力差,如果卧室开着灯,会改变宝宝区别昼夜的自然规律,导致睡眠时间缩短,影响正常的新陈代谢。同时还会影响宝宝的视力发育,将来患近视眼的概率要高出关灯睡觉的宝宝。
 
正确做法:准备一盏可调光的夜灯,放在伸手可及的地方,宝宝有动静的时可随时打开照明。通常半夜醒来,我们的眼睛已经习惯黑暗,只要打开一点点光就可以看清了。
 
误区6:打呼噜宝宝睡得香
 
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾,可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因,影响了鼻咽部通气造成的。
 
正确做法:如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况,最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
 
误区7:睡晚点没关系,睡够了就行
 
在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。生长激素分泌过少,极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的宝宝来说,身高就会受到影响。
 
正确做法:为了宝宝的健康成长,妈妈要让宝宝养成好习惯,宝宝睡觉最迟不超过21时,这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。

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