空腹吃水果的危害-吃水果注意哪些问题

IBABY 0 条评论 2020-07-02 11:39

空腹吃水果的危害-吃水果注意哪些问题
 
空腹吃荔枝会晕倒?!这些夏季水果再好吃,也别乱给宝宝吃!
 
崔玉涛的育学园
 
天气越来越热,大量的新鲜水果已经上市。
 
看着壳红汁甜的荔枝,飘香四溢的芒果,个大皮薄的西瓜,娇艳欲滴的葡萄,谁不想赶紧把它们收回家?大人、孩子一起美美地吃上一顿。
 
不过,糖妈要提醒大家的是,夏季水果虽好,可不要乱吃哦,吃不对真可能会影响身体健康。
 
01

荔枝吃不对,可能会“中毒”
 
荔枝是很好吃,但每到夏天,总会有那么几则孩子吃荔枝后晕倒的新闻。
 
去年,印度甚至还发生过103名儿童因为吃荔枝,死于脑炎的悲剧,让人心疼和惋惜。
 
原来,空腹吃太多荔枝,会导致出现“荔枝病”。
 
即出现头晕、出汗、心慌、乏力,血压下降,甚至抽搐和突然昏迷等低血糖症状。
 
2017年权威医学杂志《柳叶刀》上的一项研究则发现,吃荔枝后晕倒,可能是未成熟荔枝中的两种物质(次甘氨酸A和MCPG),干扰了人体内的某些酶,导致无法供应足够的葡萄糖,结果让人发生低血糖而晕倒。
 
不过大家也不必过于担心,或者完全不给孩子吃荔枝。
 
空腹吃水果的危害-吃水果注意哪些问题 图一

不仅不建议空腹吃荔枝,下面这些水果也最好别空腹吃。
 空腹吃水果的危害-吃水果注意哪些问题 图二
 
02

吃了这个可别晒
 
无花果也是一种营养丰富又好吃的水果,但对有些孩子,特别是过敏体质的,吃了无花果不注意防晒,可能会非常痛苦。
 
因为无花果内含有呋喃香豆素,这种物质本身对皮肤没有伤害,但是如果被紫外线UVA照射,就可能发生光敏反应,导致孩子被晒伤,出现日光性皮炎。
 
除了无花果之外,柠檬、香菜、芹菜、茴香等食物也含有呋喃香豆素,同样可能引发日光性皮炎,也要注意。
 
下边这张图里的小朋友,就是因为吃了野菜,没有做防晒,就在太阳底下玩耍,结果发生了植物日光性皮炎。
 
 空腹吃水果的危害-吃水果注意哪些问题 图三
 
所以你看,夏天不注意防晒能行么……尤其吃了上边说的那些东西以后。
 
 
 
 
 
 
03

芒果易致敏,尤其要谨慎
 
可能很多家长都发现,宝宝吃了芒果,很容易出现嘴周发红或起疹的现象,这是由于大多数热带水果都含有一些生物碱或蛋白酶的成分,容易刺激组胺的产生。
 
此外,芒果中含有的单羟基苯和二羟基苯,会刺激皮肤黏膜。如果不小心将芒果汁沾到唇周或脸颊等部位,这些过敏成分会刺激面部肌肤,造成嘴唇疼痒、口周发红、皮疹等现象,尤其是未成熟的芒果,里面的过敏成分含量更高。
 
小宝宝免疫系统发育还不完善,过敏几率会更高。
 
想要吃得安心,还得这样做:
 
初次吃芒果,要切成适合宝宝的小块,先吃少量一点,然后观察宝宝有无嘴角发红、皮肤瘙痒、红肿等过敏症状;
尽量不让宝宝接触芒果皮,芒果皮的致敏几率更高。
尽量让宝宝一岁以后,再慢慢接触芒果。
 
 
04

水果虽好,可别贪吃
 
别说孩子喜欢吃水果,有时候我们大人也会为了减肥,会选择用水果代替正餐,总感觉水果营养丰富,热量也不高。
 
所以,经常会变成“人肉翻车机”,结果越吃越胖,毕竟水果里的含糖量可是非常可观的。
 
这里需要提醒的是,水果尝起来甜不甜,跟水果含糖量的多少,还真不是一回事儿,比如很多尝起来酸甜口味的水果,其实含糖量很高的。
 
空腹吃水果的危害-吃水果注意哪些问题 图

下面这些水果,很适合夏天给宝宝吃!
 
空腹吃水果的危害-吃水果注意哪些问题 图五

给宝宝吃水果,还需要注意这几条:
 
因为营养成分不同,水果绝不能代替蔬菜和主食。
饭后过一阵吃水果对孩子更好,因为这样不容易影响正餐食量,也不容易胀气。
水果可以分成小份每天都吃但少吃点,可别一次管饱管够。
 
05

水果,可不是拿来喝的
 
都说浓缩的就是精华,可这句话到了水果身上还真不一定对。
 
不管多大的宝宝,吃水果的第一选择都是直接吃,而不是榨汁喝。
 
为什么呢?
 
对小宝宝而言,一是宝宝消化功能可能尚未准备好,贸然加果汁可能引起肠胃问题。
 
二是无论是跟母乳还是跟奶粉还是牛奶相比,果汁都实在是太甜了。一旦口味被养刁了,后边咱还怎么喂奶和加其他辅食啊!
 
一张图表,咱就可以感受到果汁的“高甜”!
 
空腹吃水果的危害-吃水果注意哪些问题 图六

对于大一些的孩子来说,喝果汁虽然不会引起上边说的那些问题。
 
但是,榨果汁的时候,会把水果的纤维、果肉全部打碎,过程中当然要接触空气,这期间很多有益人体的活性物质会被氧化,整体营养价值就降低了。
 
而且,榨汁的时候废弃的果渣,里头有很多膳食纤维,还有不少矿物质,这些都白白浪费掉了。
 
出于健康的角度,我们也建议尽量给孩子少喝果汁,偶尔解解馋就可以啦。
 
有一说一,水果真得特别好,但不同月龄宝宝每天吃得也得适量。
 
 空腹吃水果的危害-吃水果注意哪些问题 图七
 
好啦,干货就到这里啦,现在大家都知道自己家宝宝该怎么吃水果了吧!
 
枯藤老树昏鸦,空调WiFi西瓜;
 
想要吃得安心,那就赶紧关注育学园吧!
 
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