宝宝什么时候可以吃大人饭?不能早于这个年龄

IBABY 0 条评论 2020-05-26 17:40

宝宝什么时候可以吃大人饭?不能早于这个年龄

宝宝什么时候可以吃大人饭?不能早于这个年龄
 
多大可以让宝宝吃“大人饭”,原来是这个时间,千万不要过早!
 
从宝宝6个月添加辅食开始,妈妈们就要每天都要费尽心思去想到底要做什么给宝宝吃。
 
有些妈妈会觉得比较麻烦,便早早的给宝宝喂大人饭。关于宝宝什么时候可以跟着大人吃饭这个话题,让不少妈妈产生了不同的声音,今天芽芽妈就和大家一起来探讨一下。
 
什么是“大人饭”?
 
大人饭就是一种俗称,泛指我们成人常规的饮食,食物种类、食物状态及口味都和宝宝吃的有所差异。大人饭在食物选材上更为广泛,食物的口味也比较重,宝宝过早吃大人饭会影响健康。
 
我们经常看到,很多妈妈一边抱着几个月大的宝宝,一边吃饭时,看着宝宝很馋的样子,就顺便给来一小口,或沾点菜汤给他,殊不知这个动作正是破坏宝宝良好饮食习惯的开端呢,千万别认为宝宝可以吃大人饭就很能干哦。
 
过早吃“大人饭”对宝宝有啥伤害?
 
1
 
易造成宝宝挑食、偏食
 
3岁前宝宝的饮食仍应以清淡为宜,芽芽妈在之前的一篇文章中讲过:宝宝1岁前不加盐,半岁后可加油,3岁前谨慎食用酱油、醋和游离糖。
 
此外,大人饭菜中的调味品远远不止这些。还有酱油,醋,花椒、辣椒、各种香料等,一份菜里可能有十几种调料。这些调料会掩盖食物本身的味道,无法让宝宝体会食物的原味,味蕾敏感度早早被降低,一旦爱上重口味了,偏食行为就很难纠正,以后想要孩子乖乖吃饭就难了。
 
2
 
会增加宝宝的肠道负担
 
因为宝宝年龄还小,咀嚼能力和消化功能都较弱,再加上“大人饭”相比较而言较粗糙,宝宝没有掌握进食的一些技巧,也不知道要仔细咀嚼食物,所以就导致好多食物还没有嚼烂就被咽到肚子里面,加重了宝宝肠胃分解食物的负担,甚至还会造成消化不良,腹胀、腹泻等,而且对于一些粗纤维的蔬菜还有不易嚼烂的肉类,带刺的鱼类都有可能卡到嗓子里,甚至会窒息。
 
3
 
容易造成宝宝营养不良
 
宝宝的辅食,妈妈们都会特别注重营养搭配,保证宝宝的营养所需,但大人饭不会考虑那么周全,常常是冰箱里面有什么吃什么,没有那么多的讲究,吃饱就行。
 
而宝宝也是这样的饮食,长期的如此,营养不均衡,则会导致宝宝缺乏某些营养素,出现营养不良的情况,影响身体的健康发育。
 
能否只给宝宝喝奶?
 
既然吃大人饭这么多危害,那么只喝奶算了?
 
不可以!
 
一直以来芽芽妈提倡在宝宝6个月开始吃辅食,不是没有道理的。宝宝发育极快,对营养的需求也是非常大的。母乳或奶粉虽仍有营养,但已满足不了宝宝的营养需求,长期只喂宝宝吃单纯的母乳或奶粉,宝宝就容易缺乏各种维生素,甚至营养不良。
 
所以,妈妈还是老老实实给宝宝做辅食吧。
 
宝宝到底几岁才能吃大人饭?
 
世界卫生组织WHO:1岁之后,大部分儿童的身体发育,已经可以满足和家庭其他成员吃同样的食物的要求了。
 
WHO认为12个月后大部分儿童可以合餐,但餐饮需要满足营养等需求,并避免花生粒等容易窒息的食物。
 
宝宝能不能吃大人的饭虽然跟年龄有一定关系,但年龄并不是决定性因素。还需要从以下两个方面来考量每个宝宝自身的状况:
 
宝宝的咀嚼能力:如果宝宝的咀嚼能力锻炼得比较好,宝宝接触大人的饭的时间可能相对也比较早。
 
宝宝的消化吸收能力:妈妈可通过宝宝的大便来判断,如果宝宝吃了大人的饭,突然出现大便干结或者拉肚子等症状,那妈妈就需要多加注意、及时调整了。
 
另外,宝宝吃大人的饭是一个慢慢过渡的过程,在初期,妈妈可以将大人的饭菜稍稍调整一下,以帮助宝宝更好地适应。
 
食育比智育重要
 
儿童时期的营养是一生健康的基础,好坏决定了人一生的健康。
 
专家指出,在孩子每日食物的安排上,主食应讲究谷、豆,粗、细搭配,使人体必需氨基酸各类齐全,互相补充,力求食物多样化,一周内饭菜花样不重复。
 
专家提醒,无论是在日本、韩国或是美国,在对孩子的教育中都有食育教育。所谓“食育”,就是良好饮食习惯的培养,食育比智育重要。
 
 
参考文献
[1].关于宝宝喂养,这些知识你知道吗?[J].家庭服务,2019(12):46-47.
 
[2].让宝宝爱上吃饭——0~3岁营养辅食全书[J].农村百事通,2018(16):61.
 
[3].不同年龄段宝宝吃饭应知道[J].农村百事通,2013(10):73.
 
[4]. 0~3岁婴幼儿成长白皮书[J].家庭服务,2018(01):7.

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