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这四种催奶的食物最有效 催奶、下奶全靠它!

现在都提倡纯母乳喂养,至于母乳喂养的好处那可就多了。 母乳的营养是根据宝宝的成长需求而产的,而且母乳更有利于宝宝肠胃消化吸收,母乳喂养有利于亲子之间的互动情感。总之,母乳喂养是最安全、最可靠的奶源,产后妈妈一定要树立母乳喂养的信心,坚持纯母乳喂养至少到宝宝8个月。

然而,也有部分的产后妈妈,面临着母乳喂养不足的严重问题,不是奶水分泌不足,就是下奶慢,不够宝宝吃的情况,看着宝宝吃不饱而哇哇大哭时,想必妈妈们的心都在滴血吧。为了解决这些母乳喂养的难题,以下为妈妈们支支招,来看看最理想的四种催奶的食物和下奶食谱吧。

这四种催奶的食物最有效 催奶、下奶全靠它!

四种催奶的食物最有效

四种催奶的食物最有效:

1、金针菜

金针菜又叫萱草花,另有黄花菜等别称,是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物,根呈块状,喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。

由于金针菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不足,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。这是很好的民间食谱。

2、花生

花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外,产后催乳是它最突出的作用。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纤维素,具有良好的止血作用,能加速血肿消退,可用于内外各种出血症,包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

3、丝瓜络

丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。

丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

4、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此,产妇产后食用黑芝麻可以活动血液,促进人体代谢,及时产乳。

催奶下奶的的食谱推荐:

【鲫鱼木瓜】

材料:鲫鱼一条,木瓜半个,红枣十颗 调料: 姜片、料酒、盐、味精

做法:

1. 将鲫鱼刮磷去腮,开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯),自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

2.木瓜去皮切成块,红枣去核,冲洗干净。

3. 锅内倒油烧热,放入姜片煸香,加入鲫鱼稍微煎一下,去腥。

4. 另起锅加油烧热,加入水烧开后放入鲫鱼,木瓜,红枣,料酒,烧开锅后用小火煲两个小时,加盐,味精调味即可。

【木瓜花生】

功效:部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。

用料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

做法:

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

这四种催奶的食物最有效 催奶、下奶全靠它!

四种催奶的食物最有效

【田七炖鸡】

配方:鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。

做法:

1、红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗, 待用。

2、鸡肉拖水 后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,

3、注入适量开水至八成满,以 大火隔水炖约2小时,加入调味料,取出,即可趁热饮用。

【花生猪手】

功效:此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。

原料:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。

制作:

1、将猪蹄放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,

2、放入葱段、姜片、料酒,用小火连续煮2-3小时,

3、直至汤汁呈乳白色,加盐、味精,搅匀即成。

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