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顺产后无侧切无撕裂的3个技巧 早一点知道就能免受痛苦

以前天真地以为顺产就没有哦伤口,可直到自己怀孕了,了解到很多分娩知识,才知道原来顺产十有八九都有创伤!顺产的伤口有两种,一是会阴侧切,二是会阴撕裂。

侧切是医生人为的,撕裂是分娩时自然发生的。无论哪种伤口,对产妇来说都面临缝针、产后伤口痛、翻身、行走困难。

其实顺产和剖腹产不同,顺产也是可以避免侧切和撕裂的,现实生活中确实有的产妇无侧切无撕裂。到底怎样才能避免侧切和撕裂呢?让小编为你揭开背后的秘诀!

顺产无侧切无撕裂技巧

1.孕期均衡饮食,体重增长在正常标准

孕期控制饮食,避免胎儿巨大。现在推行的无创分娩,能有效控制侧切率。所以准妈妈要按时进行产检,随时了解宝宝的发育情况,以及胎儿的体重、胎位,以及孕妈的骨盆情况。所以,均衡营养,体重在正常标准内增长就非常重要哦!准妈妈通过科学合理的膳食,达到良好效果。

2.缩肛锻炼

可以适当进行盆底肌肉的收缩练习,试试排尿时突然停止,收缩肌肉10秒,再放松,反复10次,每天至少练习3轮,这样准妈妈在分娩时能更自如地控制会阴处的肌肉哦!(下页:技巧3)

3.分娩时力气一点也不能浪费

一般在第一产程阶段,建议麻麻不要消耗太多的体力,不要乱喊乱叫。保存体力,到了第二产程,才有更多力气生宝宝。配合医护人员的工作,不要过早用力,引起难产;也不要乱使劲,白费力。可以喝点葡萄糖水,吃巧克力,蜂蜜水等来增加体力,在胎头快要娩出时,再使出洪荒之力,争取快快见到宝宝哦!

每个产程妈妈应该怎么做

第一阶段:从子宫有规律地收缩开始,到子宫口开全。

孕妈妈应有意识地锻炼腹式深呼吸。宫缩时,深吸气,吸气要深而慢,呼气时也要慢慢吐出;宫缩间歇期,要积蓄体力,可以吃些高热量易消化的食物。

第二阶段:从宫颈口开全至胎儿娩出。

当宫缩达到最厉害的时候,双手抓住支撑物,吸入一口气后屏住呼吸几秒,然后用力,大概类似像拉大便时一样向肛门用力,反复几次。当宫缩间歇时,抓紧时间放松休息,下次宫缩时再用力。

第三阶段:胎盘娩出期。

按照第二阶段的屏气法用力,用尽全力,以加快胎盘的娩出。

小编的话

想做到顺产无侧切无撕裂,准妈妈就要下点功夫啦。首先要控制体重、每天进行缩肛运动,然后在阵痛的过程中不要大喊大叫,为第二产程保存体力,分娩时配合医生正确用力。当然,准妈妈只要尽力了就好,至于有无侧切和撕裂,还是顺其自然吧。

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