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如何快速怀孕 5大运动助你好孕

怀孕生子,对于大多数人而言都是“水到渠成 顺其自然”。然而,也有那么一小部分女性朋友在受孕问题上是倍感艰辛,屡屡不成功。

于是,如何快速怀孕?怎么做才能怀上孩子?几乎成了她们生活当中唯一感兴趣的话题。甚至有些人把生孩子作为以后人生当中的第一个目标。

“物极必反”这词其实适用于在备孕上面。你整天想着如何怀孕,脑子里成天都在为怀不上而着急上火,这本身就犯了受孕的大忌。

快速受孕,除了夫妻双方要有健康的身体,需要掌握最佳受孕时间,但更需要愉快的心情。同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法,做好了准备,“好孕”自然来。

备孕成功经验总结

1、身体一定要好

(1)吃。能吃就尽量多吃,不管是否长膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

(2)睡。睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

(3)锻炼。选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

2、生理规律一定要掌握

(1)记录数据

月经准备一个小本子,记录下每个月月经的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次月经的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子等等的情况,能够详细就尽量详细。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。

如果月经周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

(2)排卵日

基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。

测算排卵日的方法有很多种,借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。

基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指妇女经过6-8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。

监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

3、心情一定要放松

心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。

备孕成功经验:备孕吃什么好?

纵观妈上准爸妈的备孕成功经验分享,在备孕阶段,吃什么很重要,选好补充的营养有助于成功备孕的机会。

1、网友橙色纸鸢:多吃黑豆、山药、大都异黄酮,备孕两年终于好孕!

我在备孕的时候,听说多吃黑豆、山药,男人多喝蜂蜜,女人补充大豆异黄酮,等等食补办法都可以提高受孕的机会,所以就都一一试过,也不知是不是这个原因让我成功怀孕,大家可以试试。

2、网友小家2013:补充叶酸、含蛋白、维生素食物,迎接“好孕”。

在备孕期间,我非常注意补充营养素,因为听说叶酸是怀孕必要的营养素,所以选择了叶酸片的补充方法,同时又补充了这样一些含锌量高的食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,以及牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。后来,身体状况不断改善,也很快就迎来了我可爱的宝宝。

备孕成功经验:同房时机及同房姿势

同时,用排卵试纸测好排卵期以找准同房时机,并运用恰当的同房姿势,也是很多准爸妈成功怀孕的秘诀哦。

1、网友贺琳:排卵试纸测好排卵期,找好同房时机,好孕自然来

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