快捷搜索:  seo  as  拒绝马桶  马桶  test  如厕

吃什么能让胎儿变聪明 怀孕怎样让胎儿变聪明

小宝宝在妈妈的肚子里的时候是大脑和身体发育的关键期,当父母都不想让孩子输在起跑线上,所以当宝宝还在妈妈身体里的时候,孕妈们就已经在想方设法让自己家宝宝变得更聪明了。

胎儿时期,宝宝的大脑发育需要多重营养的支持,所以通过食物来补充足够的营养极为关键。那究竟孕妇吃什么食物能让胎儿宝宝变得更聪明呢?一起来了解一下。

吃什么能让胎儿变聪明

1. 补充促进胎脑速增配线的食物

这些食物都含有一种共同的营养素——记忆胆素,能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线。

代表食物:鸡肝、瘦肉、猪肾、猪心、花生、蛋黄、豆类、海苔等。

吃什么能让胎儿变聪明 怀孕怎样让胎儿变聪明

2. 补充铁质的食物

多数女性在刚怀孕时体内铁含量就比较少了,之后需要补充足够的铁来为胎儿提供足够的氧气,这样可以有利于胎儿的大脑发育。注:如果把富含维生素c的食物和含铁质的食物一起吃,吸收效果更好。

代表食物:瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

3. 吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量在第19周的孕期时已增加到200亿个左右,之后就会渐减到100亿个左右。在孕期零到19周期间,多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物,对宝宝智力发育有帮助。

代表食物:瘦肉、猪肾、猪脑、猪心、蛋黄、鸡肝、大豆等。

4.维生素多的食物

每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,预防胎儿先天性畸形。

代表食物:橙汁、红辣椒和草莓。

大脑发育的几个关键时期

前8周:脑形成期

在这个时间段,孕妈要保持好的心情,不能随便乱服用药物或是吸烟喝酒,注重营养均衡,注意休息。

吃什么能让胎儿变聪明 怀孕怎样让胎儿变聪明

20周:脑细胞增殖期

胎儿视觉、听觉等神经系统也开始发育,脑细胞发育也会变得越来越复杂。除了要保证心情愉快、营养均衡之外,还应注意胎教,可选择和宝宝进行语言沟通互动,还可以进行音乐胎教。

30周:脑成长进入活泼期

神经元的发育并没有,如果这时候妈妈运动过少,很可能会影响宝宝出生以后运动神经的发育。所以,适度运动很重要。

您可能还会对下面的文章感兴趣: