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“秋老虎”来袭 宝宝营养怎么补充不流失

俗话说“九月秋老虎”,眼看着已经入秋了,但仍有夏季的高温,加上天晴少雨,气候干燥。尤其是到了中午,室内室外温度差异大。宝宝都好动,户外活动一会就满头大汗,而出汗之时身体的其他各种营养也随之流失。

为了把流失的营养尽快补回来,一到吃饭时间麻麻就开始追着宝宝屁股后面一直喂饭。可宝宝始终不领情,不仅不愿意接受麻麻“送”来的饭菜,不是闭上小嘴不张开,就是哇哇大哭搞反抗。

营养只流失不流入怎么行呢?可宝宝哪里懂得妈妈的心思,只知道是想吃还是不想吃。面对这种情况,究竟该如何是好?每天都吃一样的东西,大人都没食欲,更何况”喜新厌旧“的宝宝。麻麻就要辛苦一点,每天变着花样做不同的宝宝餐来吸引宝宝的兴趣。

4-8个月宝宝食谱做法

宝宝营养被秋老虎吃掉了,想把流失的营养补充回来?营养配餐有讲究。对于6-12个月的宝宝,在继续母乳喂养的基础上,每天还要补充2份谷类,1份蔬菜、1份水果、1份鱼或禽畜肉、1个鸡蛋,宝宝才可吸收均衡营养,成长才会杠杠哒!

但小宝宝的咀嚼吞咽能力还比较弱,还吃不了成块成片的蔬菜、肉类和水果,因此需要把食材研磨成细腻的泥糊,才能让宝宝轻易吸食、消化吸收。

有些妈妈喜欢在家磨泥糊,但自制时要特别注意新鲜食材的种类和营养的搭配,确保宝宝营养不偏科哦。还有就是一次的量不宜做太多,长期存放冰箱的话,营养素也会有所流失呢。接下来,妈妈育儿网小就为各位麻麻介绍适合6-8个月宝宝辅食食谱的做法,快快一起去学习吧。

4-6个月宝宝辅食做法

1.米粉  

原料:1匙米粉,温水                                                                            

做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方  向调成糊状。

2.米汤  

原料:大米  

做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。 

功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

3.鱼泥胡萝卜泥米粉  原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜  

做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

4-8个月宝宝食谱做法

4.蛋黄泥  

原料:鸡蛋1个  

做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。  

功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

5.青菜泥  

原料:青菜  

做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。  

6.鸡汤南瓜泥  

原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块  

做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。  当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。  功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。

7.肉末茄泥  

原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油

少许  做法:蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。  

圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。  

功效:利于小儿补充钙质。  

4-8个月宝宝食谱做法

8.青菜汁

原料:青菜  

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