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别再混为一谈了 dha和鱼肝油的区别大着呢

关于宝宝的喂养问题,一直是被爱麻麻关注的话题。在宝宝的营养保健品中,属鱼肝油和dha是最为常见的。dha可以帮助宝宝大脑发育,是宝宝成长过程中的重要物质之一;而鱼肝油可以促进宝宝钙的吸收。相信有许多麻麻都认为,鱼肝油和dha是一样的,其实,大错特错,dha和鱼肝油是有区别的,它可是两种截然不同的营养品。

那么,dha和鱼肝油的区别在哪里呢?别着急,接下来,将为大家全面讲解关于dha和鱼肝油的小知识,让我们一起从它们的成分、作用、来源来进行详细的了解学习,来看看到底在这三个方面它们存在着怎样的区别不同。

别再混为一谈了 dha和鱼肝油的区别大着呢

dha是什么?

dha是人的大脑发育、成长的重要物质之一。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

dha作为一种必需脂肪酸,其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现,体内dha含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

鱼肝油是什么?

鱼肝油,从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,黄色,有腥味,主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成,调试眼睛适应外界光线强弱的能力,以降低夜盲症和视力减退的发生,维持正常的视觉反应。

维生素D有助于促进人体对钙的吸收,婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病,成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。

dha和鱼肝油的区别

1、成分不同

鱼肝油:主要成分是维生素A和维生素D,对人体也很重要,其中还含有少量的dha。

dha:主要成分是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中约占50%,是一种对人体非常重要的不饱和长链脂肪酸。

2、作用不同

鱼肝油的作用:

预防和治疗宝宝维生素A和维生素D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、骨软化症等;促进宝宝的视网膜感光物质的形成,维持正常的视觉功能,对宝宝的视力发育有好处;促进人体对钙、磷的吸收,从而促进宝宝骨骼和牙齿发育,维持身体正常的新陈代谢;可以提高宝宝的免疫力,适当增强抵抗力;还能抗癌抗辐射,促进脂肪代谢。

别再混为一谈了 dha和鱼肝油的区别大着呢

dha的作用

促进胎儿大脑发育。dha能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分,引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,从而促进宝宝的大脑发育;促进视网膜光感细胞的成熟。dha使神经细胞成熟度提高,对视网膜光感细胞的成熟有重要作用,对宝宝的视力发育有好处;增进大脑细胞发育。

dha不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,大部分的dha不会被胃液所消化,而是直接进入血液,被脑等器官吸收,从而促进大脑细胞的发育;有减少产后抑郁的作用。研究显示,我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,足量dha可减少产后抑郁症的发生。

3、来源不同

鱼肝油:来源比较单一,基本上是从鱼的肝脏中提取所得。

dha:来源比较广,除了从母乳、配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄和藻类等可以获取之外,干果类所含的α-亚麻酸也可在人体内转化成dha。

小编的话:综上所述,dha和鱼肝油是两种完全不同的产品,它们是有区别的,以上我们从两种产品的成分、作用和来源上为大家进行详细的分析讲解,让我们知道了,不能用鱼肝油代替dha,也不能用dha代替鱼肝油的事实。麻麻在生活中要根据自家宝宝的需求来进行选择性的购买,无论是dha还是鱼肝油,都尽量在正规的药店或者医院进行购买哦。

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